Het is een regenachtige woensdagavond en met een kalmerende groene munt thee nestel je
je onder de warme dekens. Als je door je Instagram-feed scrolt, komt er een golf van goed
humeur over je heen. Maar al snel word je overvallen door DAT welbekende gevoel. “Oh? Is
zij alweer op vakantie?” flitst door je gedachten. Hoe kan zij zich dit allemaal veroorloven? Je
schudt die gedachte snel van je af, maar de perfecte plaatjes van ADE, vakanties,
Halloween-feestjes en restaurant diners blijven constant voorbij komen op je tijdlijn.
Langzaam begin je je steeds slechter te voelen. Waarom zijn zij daar en lig jij hier in je bed?
Heeft iedereen zo’n perfect leven? De gedachte bekroop je: misschien had je de app nooit
moeten openen.
FOMO, oftewel de ‘Fear of Missing Out,’ is een bekend fenomeen dat sociale media met zich
meebrengt. Maar vrees niet, hier zijn enkele tips om met deze gevoelens om te gaan en weer
controle te krijgen over je gemoedstoestand.
Allereerst is het belangrijk om te realiseren dat mensen selectief zijn in wat ze delen. Ze zijn
meer geneigd om de perfecte plaatjes te delen. Dit is nooit de volledige realiteit! Laat je
hierdoor niet meeslepen en herinner je dat iedereen zijn eigen reis maakt en dat jij een uniek
persoon bent.
Merk jij dat sociale media een zware impact op jouw mentale gesteldheid heeft, overweeg
eens een digitale detox: neem (tijdelijk) afstand van Instagram, Snapchat etc. en richt je op
de echte wereld.
Dus de volgende keer dat je die FOMO voelt opkomen, herken het en herinner jezelf dat de
perfecte plaatjes de highlights zijn van iemand leven, en niet de werkelijkheid. Jouw reis is
uniek en dat kan je nooit vergelijken met wat sociale media jou wilt suggereren.