Sociale veiligheid

Lichamelijke gezondheid

Fix een huisarts (& tandarts) in je buurt in Utrecht!
Daar kan je gratis terecht voor een gesprek en zo nodig doorverwezen worden naar het ziekenhuis. Denk ook aan vragen rondom geldzorgen, middelenmisbruik, stress en seks!

Niet zeker of het huisartswaardig is?
Check thuisarts.nl, ook voor betrouwbare info over psychische gezondheid.

Fysiotherapie?
Kan zonder verwijzing van de huisarts! Aanvullende verzekering behalve bij chronische aandoening.

Huisartsenpost/ziekenhuis
‘s Avonds en in het weekend. Alleen voor problemen die niet kunnen wachten. Eigen risico
Eerste hulp ziekenhuis of 112 ernstige spoed. Eigen risico
Eerste hulp ziekenhuizen verder alleen op verwijzing van huisarts toegankelijk. Eigen risico

Psychische gezondheid

Huisarts
Aarzel niet om contact op te nemen met je huisarts, ook preventief! Vaak hebben zij ook een GGZ praktijkondersteuner!

Studie
Vergeet je decaan/tutor/mentor/studieadviseur niet! Zij denken met je mee over o.a. mogelijke studievertraging. Studentpsychologen bieden (kortdurende) hulp bij zowel studie als persoonlijke problemen. Soms 25,- intake

GGZ-hulp
Bv. psycholoog/psychiater, op verwijzing van je huisarts. Verschilt per praktijk en verzekeraar, ff googlen/bellen!

Ervaringsdeskundigen
Check eens
– Mind Young
– Enik Recovery College
– Steunpunt GGZ
Andere aanraders: Mental Health First Aid of Wellness Recovery Action Plan (WRAP)

Fit&Chill voelen

Online self help
Last van piekeren, stress, slecht slapen? Check mirro.nl/consument of indigowest.nl
UU-studenten: caring-universities.com
HU-studenten: HU helpt (husite.nl)

Ontwikkel jezelf!
Luister eens naar de podcasts van flowley op o.a. Spotify of ga naar hun website.
Of check je mentale fitheid via mentaalvitaal.nl

Zingeving
– Zin in Utrecht
– viajacobi.nl
– Utrecht in Dialoog

Sport in U
Check sportstad-utrecht.nl of download Ommetje.

Verder..
Check ‘in de kern gezond’ dichtbij station Leidse Rijn: indekerngezond.nl

Geld

Geldzorgen of schulden?
App de gemeente voor info & advies via 0623365051. Of ga langs bij je buurtteam! De 1e ingang voor hulp, info en begeleiding.

Online hulp
– Get a grip van Humanitas
– Geldwijzer030
– Geld Utrecht joU030.nl

Seks

Vragen over seks?
Check sense.info
SOA test doen?
– GGD
– Huisarts eigen risico
– SOA-poli voor risico groepen

Ongewenst zwanger?
Voor hulp en afstammingsvragen: fiom.nl
Verder: Vrelinghuis Utrecht

Seksueel geweld
Voor professionele hulp bij een ongewenste seksuele ervaring: centrumseksueelgeweld.nl

Samen zijn&doen

Vrijwilligerswerk
Geïnteresseerd in vrijwilligerswerk? Check UCentraal of Nizu.nl

Eenzaamheid
Vraag je huisarts naar ‘welzijn op recept’ of check nizu.nl voor een maatjes project, ook als je maatje wilt worden!

Samen praten&wandelen
Frisse Gedachtes is online platform waar je kunt praten met een psychologiestudent of ervaringsdeskundige. Daarnaast organiseren zij buddy wandelingen zoals
UUwalks en HUwalks! Door studenten, voor studenten.

Cultuur snuiven!
– uitagendaUtrecht.nl
– stut.nl
– culturelezondagen.nl

Heb je een idee/talent/initiatief?
Wil je iets bijdragen? Je talent delen? Heb je een idee? Ga naar:
– Wijkbureau Gemeente Utrecht
– Initiatievenfonds voor jongeren

Waar terecht voor…

Veilig Thuis
Als je je niet veilig voelt thuis of zorgen maakt op een ander. Bel VeiligThuis via 0800-2000 of chat via fier.nl

Stressvolle thuissituatie
Ouder/familielid met psychische problemen of een verslaving? KOPP/KOV Jellinek
Ouders in scheiding? Villa Pinedo, leeg je hoofd en lucht je hart.

Kindermisbruik
stopitnow.nl voor anonieme, vertrouwelijke en gratis hulp om kindermisbruik te voorkomen.

Bonje met de buren?
Voor eerste hulp bij buren ruzies en bemiddeling, checkucentraal.nl/buurtbemiddeling

Discriminatie melden?
art1middennederland.nl

Info over…

Huisvesting
Check de websites van SSH en Woningnet.
Juridische hulp
– Sociale Raadslieden
– Rechtshulp via VIDIUS

Gedragsverslavingen
Ook voor gok-, game-, seks-, eetverslavingen kun je terecht bij Jellinek.

Studeren met een functiebeperking
– SOLGU
– jongpit.nl
– vidius.nl/zorg
– UU: POS
– HU: PowerPlatform(@hu.nl)

Zorgverzekering
Voor informatie over alles omtrent zorgverzekeringen soorten en hoe af te sluiten: uitlegzorgverzekering.nl

Utrecht Regenboogstad
– Gay Utrecht
– LHBT’s – UGids

Telefonisch

Gewoon even praten?
– Luisterlijn: 24/7 bereikbaar via 030-2943344
– mindkorrelatie.nl: mail, chat of bel

Heb je een migratie achtergrond en loop je vast?
Bel Re-Care! Dagelijks bereikbaar tussen 10:00-15:00 in verschillende talen via 085-1303613

Denk je aan zelfmoord?
Bel 113 (of 0900-0113), de zelfmoordpreventielijn. 24/7 bereikbaar! Of ga naar 113.nl, ook voor online therapie.

In de buurt

Vergeet je buurtteam niet!
Bij het buurtteam kun je terecht voor een luisterend oor en voor concrete hulp. En het is gratis! Dus sta je binnenkort op straat? Wil je minderen met drinken maar weet je niet hoe? Gestopt met je studie en loop je vast? Ongepland zwanger? Schulden? Eenzaam? Voel je welkom!

Vertrouwenspersonen ongewenst gedrag

(Oud-)studenten kunnen naar de vertrouwenspersonen ongewenst gedrag voor advies en ondersteuning. De vertrouwenspersoon ongewenst gedrag staat aan jouw zijde als melder, denkt met je mee over de mogelijkheden en begeleidt je bij het eventueel indienen van een klacht. De vertrouwenspersoon denkt ook mee over of je verdere nazorg of ondersteuning van deskundigen nodig hebt.

Als je contact opneemt krijg je een uitnodiging voor een gesprek. In dat gesprek bespreken jullie de situatie waar het om gaat, eventuele ondersteuning die je nodig hebt en hoor je meer over de mogelijkheid om van de melding een klacht te maken. Eventuele vervolgacties bij een melding worden alleen met jouw toestemming ondernomen en de gegeven informatie wordt altijd vertrouwelijk behandeld.

Commissie Interpersoonlijke integriteit

Als je vindt dat jouw persoonlijke integriteit geschonden is door iemand verbonden aan de Universiteit Utrecht, dan kun je een klacht indienen bij de commissie interpersoonlijke integriteit. Zij zullen jouw klacht dan onderzoeken. De commissie interpersoonlijke integriteit is neutraal en onafhankelijk.

Je kunt daarnaast ook contact opnemen met de commissie voor een oriënterend, informatief gesprek over jouw situatie, hoe de commissie te werk gaat en wat je kunt verwachten van de klachtenprocedure. Als in het gesprek blijkt dat je beter of ook geholpen kunt worden door een ander persoon dan word je in contact gebracht (bijv. leidinggevende, vertrouwenspersoon, bedrijfsmaatschappelijk werk, ombudspersoon, externe deskundige e.d.).